Allen Carr est un homme dont le nom est connu de nombreux fumeurs et amateurs de boissons fortes. C'est lui qui, après avoir fumé une cigarette, a abandonné cette habitude après trente ans d'expérience et a écrit le livre « La manière simple d'arrêter de fumer ». Ce best-seller a été traduit dans de nombreuses langues et, de plus, les gens arrêtent de fumer, retrouvent la santé et économisent de l'argent. Il n’y a donc aucune raison de ne pas relire l’ouvrage qu’Allen Carr a écrit pour arrêter de boire et commencer une nouvelle vie.
De quoi parle le livre
Essentiellement, tout le livre d'Allen Carr est conçu pour dissiper les illusions, les difficultés et montrer que l'on peut arrêter de boire sans sombrer dans une profonde dépression et sans consulter un médecin. Démontrant l'efficacité de la technique, l'écrivain n'impose pas de limites à ses lecteurs, au contraire, proposant des options d'abandon de l'habitude adaptées à chacun sans exception, quels que soient son expérience, son sexe et son âge.
Pour les sceptiques particuliers, il convient de noter que la méthode simple a été appréciée par les experts : Alain Carr est reconnu par les médecins, il possède son propre vaste réseau de cliniques où des spécialistes aident les gens à renoncer à l'alcool. La technique fonctionne avec succès dans de nombreux pays du monde, il existe des indicateurs et des statistiques sur les résultats.
Alors de quoi parle le livre ? Selon l’auteur, arrêter de boire est facile : c’est la réalité. La méthode est essayée, testée et perfectionnée depuis de nombreuses années. L'essentiel est de suivre les règles décrites dans les travaux et de suivre toutes les instructions. Bien sûr, pour un alcoolique ivre ou une famille avec une personne malade, il est difficile de croire que les résultats soient réalisables. Les patients font appel comme suit :
- Il n’existe pas de moyen simple d’arrêter de fumer ou de boire, sinon tout le monde aurait arrêté depuis longtemps.
- Si c'est facile, ça ne marche pas.
- Tout ce qui ne coûte pas d'argent est un appât pour les niais et nécessitera donc des investissements considérables.
Mais Allen Carr affirme que sa méthode convient à tout type de dépendance. L'avantage d'une personne sans instruction est qu'elle n'impose ses principes à personne, elle n'exige rien, elle demande seulement de lire le livre et d'arrêter.
Règles de base du livre :
- L’efficacité de cette méthode simple n’a pas besoin d’être prouvée. Vous pouvez donner de nombreux exemples : dès qu'une personne se rend chez le dentiste, la douleur dentaire disparaît miraculeusement. Plus le problème est grave, meilleur sera l'état du patient lorsqu'il trouvera la solution la plus simple et la plus pratique. Lorsque vous êtes tourmenté par une question d'argent, obtenez un prêt, résolvez tous les problèmes puis donnez l'argent à la banque - c'est ici : il vous suffit de commencer le chemin pour vous libérer de la dépendance et même le buveur le plus avide sera guéri.
- Patience. Vous devrez être le plus patient possible, car vous devrez suivre les règles décrites par Allen Carr. Il existe un moyen simple d’arrêter de boire, mais vous devez le suivre.
- Vous ne devriez commencer à lire que de bonne humeur. Vous ne devriez pas reprendre les pages si vous êtes en colère, inquiet de savoir comment vous débarrasser rapidement de la dépendance à l'alcool ou en colère contre votre conjoint qui glisse le livre - rien de bon ne sortira d'une telle lecture. Traitez l'œuvre comme un roman policier, dans lequel sont racontés des événements qui n'ont aucun rapport direct avec vous - une lecture amusante, rien de plus.
- Il vous suffit de penser positivement. Jetez toutes les émotions négatives, essayez de vous concentrer sur le meilleur souvenir et tout ira bien.
- N'arrêtez pas de boire avant d'avoir lu jusqu'à la dernière page. Bien sûr, si vous êtes déjà en cure de désintoxication, vous ne devriez pas commencer à boire. Mais vous ne devriez pas abandonner votre verre de cognac habituel avant d'avoir fini de le lire.
- La lecture doit être sobre ! Autrement dit, vous pouvez boire, mais seulement après avoir fini de lire aujourd'hui.
- Être ouvert aux nouvelles idées est la chose la plus difficile. Personne ne vous oblige à prendre des décisions rapidement, mais être sceptique quant à ce qui est écrit ne vous rendra pas non plus heureux. Lisez en acceptant tout ce qui est décrit avec bienveillance.
Ce sont les règles simples que vous devez suivre. Mais vous devrez d’abord répondre à quelques questions :
- Êtes-vous alcoolique? C'est difficile à admettre. Références à la mentalité, aux habitudes, aux traditions, au stress, tout est pris en compte sauf la conclusion : un alcoolique. Bien entendu, un buveur modéré et un alcoolique ivre sont des personnalités différentes. Cela peut être déterminé simplement : à quelle fréquence buvez-vous ? Si plus d'une fois par jour, le résultat est triste, vous êtes accro, il est temps d'agir.
- À quelle fréquence surveillez-vous votre consommation d’alcool ? Et ici, nous ne parlons pas de « combien vous versez », mais de la dose dont vous avez besoin pour atteindre un état de liberté, de détachement et de légèreté.
- Vous avez des pertes de mémoire après une fête ?
- Pouvez-vous dire non à l’offre d’un verre ?
- Pensez-vous que tout le monde boit très lentement ?
Il faudra également répondre à cela. Le processus qui consiste à transformer un buveur en alcoolique n’est pas aussi évident pour les autres que pour vous. C'est pourquoi il est important de répondre aux questions le plus honnêtement possible et d'admettre sa défaite autour d'une bouteille de boisson.
Méthodes pour arrêter de boire
Sans lire le livre, vous ne pouvez pas vous fier à ces méthodes - ce n'est qu'un extrait. Pour arrêter de boire, Allen Carr a raconté toutes les émotions, décrit les éventuels pièges et révélations des personnes qui ont déjà arrêté de boire. Cela donnera de la force au lecteur, lui permettra de regarder le monde différemment et de prêter attention à des choses plus précieuses que l'alcool en bouteille ou en verre. Alors, comment arrêter de boire rapidement et facilement :
- Abandonnez l’idée que vous avez « arrêté de boire ». C'est une destruction. Il vaut mieux penser que vous avez été soulagé d'une gueule de bois, que vous n'avez pas besoin de dépenser de l'argent pour boire, d'écouter les délires ivres de vos employés, etc.
- Ne remettez pas en question votre décision. Si vous sortez, sortez : c'est la loi. Qu'il s'agisse de l'anniversaire de votre conjoint ou d'une fête d'entreprise dans l'entreprise, de la fête de votre patron, de votre belle-mère ou de vos enfants, vous ne boirez pas. Si vous voulez boire, alors vous voulez vous détruire : l'alcool conduit toujours à la perte de la dignité humaine. Dès qu'on boit un peu, alors que le rejet s'est déjà formé dans le cerveau, la personne devient encore plus malheureuse : « Je ne pouvais pas le supporter, je ne pouvais pas » - c'est la même destruction.
- Il n’est pas nécessaire d’éviter constamment de réaliser qu’il n’y aura plus d’alcool. Il est difficile de ne pas penser à ce qui faisait partie de votre vie antérieure. Cela vaut la peine de donner un exemple : chacun de nous est tombé tellement amoureux que nous ne pouvions pas imaginer la vie et il n'y avait pas de réciprocité. Et ainsi, jour après jour, il n’y a qu’une seule pensée dans ma tête : comment vivre maintenant ? Le temps passe, tout s'oublie et au bout d'un mois (c'est différent pour chacun) il n'y a plus aucune trace de lourdeur, la vie est à nouveau belle. C'est pareil lorsque vous arrêtez de boire : le temps passera et cette pensée vous laissera tranquille.
- Préparez-vous pour un combat. Dans les premiers jours les plus difficiles, de terribles changements se produisent à l'intérieur d'une personne : le corps, habitué à une dose d'alcool, ne pourra pas rejeter rapidement le dopage. Mais ici, on peut penser à la grippe : désagréable, douloureuse, effrayante et avec une forte fièvre, des sueurs et une fragilité - mais ça passe ! Après 5 à 7 jours, le patient récupère s'il suit toutes les recommandations du médecin. C'est la même chose avec l'arrêt de l'alcool : tout le monde peut s'en remettre, il suffit de rester fidèle à ses objectifs.
- Ne vous inquiétez pas si vous oubliez que vous avez arrêté de boire. C'est comme avec une voiture : dans une voiture neuve, tout n'est « pas à sa place », il faut donc s'y habituer ! Il faut aussi s’habituer à l’état de déni. Il faudra se contrôler pour ne pas recommencer à boire, mais c'est assez simple si la décision a déjà été prise d'arrêter l'autodestruction.
- Il n'est pas nécessaire d'attendre le bon moment : arrêtez de boire maintenant. Littéralement maintenant. Il n'est pas nécessaire d'imaginer « toute une vie sans alcool » : juste un jour plein de joie sobre, puis un autre, un troisième. Toute vie est composée d’eux. Ne faites pas de projets à long terme – j’abandonne simplement. Abandonner.
- Tout le monde a de mauvais jours. Les personnes qui boivent ne les ressentent pas plus ni plus facilement que celles qui ne boivent pas. Mais si ces derniers peuvent évaluer sobrement la situation, même les premiers n'ont pas ce plaisir. Comme on dit : « il n'y a plus de vodka, mais il n'y a pas de problème ». Une mauvaise journée au travail ou à la maison n’est pas une raison pour boire.
- Contrôler l'envie de boire est le destin de l'Homo sapiens. Ce n’est pas le désir qui vous contrôle, mais vous qui le contrôlez. C'est comme sauter d'un pont : personne ne saute simplement « peut-être » et « juste une fois ».
- Il ne sert à rien de pleurer amèrement la perte d’une habitude : la vie guérira toutes les blessures.
- N'encouragez pas vos amis à arrêter de boire avec vous. C'est une méthode simple, mais elle n'appartient qu'à vous.
- Ne changez pas votre vie à cause du rejet. Allez au restaurant, au café, mais sans alcool. C'est en fait simple, mais comme c'est agréable de voir le respect dans le regard de vos collègues qui comprendront que vous avez vraiment abandonné l'habitude de boire !
- Ne remplacez pas l'alcool par de la caféine, des boissons énergisantes ou d'autres drogues - cela n'augmentera pas le bonheur, mais une nouvelle dépendance apparaîtra.
Changez ce que vous n'aimez pas dans votre vie : c'est possible. Si vous voulez lire pour arrêter de boire, pour redevenir la personne que vous étiez autrefois, le livre d'A. Carr est parfait. Il est écrit de manière extrêmement simple, sans mots fantaisistes ni tutorat. L'essentiel est que le livre donne des associations, explique chaque étape et émotion qu'un alcoolique devra traverser, et puis vient le moment où la personne elle-même abandonne l'habitude de la destruction et arrête facilement de boire.